CVIČENÍ NA PODLOŽCE

Komplexní prostorové cvičení bez pomůcek zaručující posílení, protažení a uvolnění.

Chci vědět víc

Bodywork

Cvičení na podložce

Metoda zaručující komplexní posílení a protažení svalů, uvolnění kosterní soustavy, zvýšení mobility kloubů. Napíná a uvolňuje fasciální sítě, čímž napomáhá k jejich regeneraci a funkčnosti.
Odvíjí se v ucelených choreografiích.
Využívá jednotlivé části těla jako závaží.

Pracuje detailně s tělesnou integritou. Hlavním prvkem je uzamčení základní pohybové lokace proto, abychom z tohoto základu vedli další, technicky správný a efektivní pohyb. Velmi důležitá je Bodywork verbální navigace.

"Naše tělo je darem dokonalosti, starost o něj je výzvou."

Pohyby prochází plynule přes svalové napětí, kontrakci a uvolnění. Tato symbióza je zachována bez přerušení po dobu celé lekce. Vylepšujeme a upevňujeme interní komunikaci jednotlivých svalových segmentů, integritu těla a jeho funkčnost. Součástí je trénink dýchacích orgánů. Využíváme nitrobřišní tlak, který umí ovlivnit postavení hrudních a bederních obratlů, laterární dýchání s fantastickým přínosem nejen pro mezižeberní svaly a jiné.

Reference

Cvičení na podložkách Bodywork vnímám jako zdravý způsob života - životní styl. Má pozitivní účinky nejen na mé tělo, ale i mysl. Tato metoda dokáže díky svým promyšleným cvičebním postupům uvolnit klouby, protáhnout a uvolnit celou páteř a také posílit svaly. Mé tělo dostane přesně to, co si žádá. Toto cvičení má taky velmi dobrý vliv na moji psychiku. Při soustředění se na provádění pozic se zbavuji vnitřního napětí, zklidňuji mysl a užívám si přítomného okamžiku na podložce. To vše přináší dobrou náladu a dodává vnitřní klid. Určitě si nestačí jednou zacvičit, podle mého názoru je potřeba se tomuto cvičení věnovat dlouhodobě.
Gabriela HanákováAsistentka jednatele společnosti Hanak Trade s.r.o.
Cvičení Bodywork je jedinečný, ucelený a dokonale propracovaný systém cvičení, jehož cílem je komplexní posílení a protažení svalů celého těla. Ke cvičení Bodywork jsem se dostala před rokem, kdy jsem hledala vhodné cvičení, které mi pomůže při stále častěji se opakujících blokádách a bolestech v oblasti šíjových svalů a ramen. Cvičení mě zaujalo – vyhovuje mi cvičení v malé skupince, kdy vám lektorka radí a pomáhá vést cvik tak, aby měl efekt. Líbí se mi dokonale vyvážené, promyšlené a na sebe navazující sestavy cviků na protažení a posílení svalů, střídání intenzity taku, tlaku, napětí a následné uvolnění. Každý týden jiná choreografie, vždy zaměřená na určitou svalovou oblast. Navíc cvičení ve velmi příjemném a hezkém Medical Movement Studiu pod vedením milých a vždy usměvavých lektorek.
MUDr. Jarmila VlachynskáPraktický lékař pro děti a dorost

Jak probíhají naše lekce?

 „Představte si cvičební lekci jako velkolepý koncert. Vložte do ní umění! Cvičte tak, aby se  smálo vaše srdce. Aby vnitřní třpyt prostoupil tělem a komunikoval s okolím.“

Vypadá to zajímavě?

Pokud byste rádi vyzkoušeli cvičení na podložkách na vlastní kůži, nechte nám tu svůj e-mail.
Napíšeme Vám možnosti pro individuální nebo skupinové lekce.

Vaše osobní údaje (e-mail a jméno) budeme (pod firmou Bodywork Clinic s.r.o.) zpracovávat pouze za účelem zasílání newsletterů s nabídkami cvičení v Bodywork Clinic v souladu s platnou legislativou a zásadami ochrany osobních údajů. Svůj souhlas se zasíláním a zpracováním osobních údajů můžete kdykoli odvolat prostřednictvím odhlašovacího odkazu v každém e-mailu. Zásady zpracování osobních údajů si můžete přečíst zde.